5 PERSIAPAN MASUK SEKOLAH AGAR SI KECIL TIDAK MUDAH TERTULAR BATUK PILEK

Memasuki tahun ajaran baru adalah momen yang menyenangkan sekaligus menantang, terutama bagi anak-anak yang kembali beraktivitas di lingkungan sekolah. Namun, salah satu kekhawatiran terbesar para orang tua adalah Si Kecil yang mudah tertular batuk pilek dari teman-temannya di sekolah, terutama setelah liburan panjang kemarin saat daya tahan tubuh anak bisa saja menurun. Pasti Moms juga pernah merasakannya, bukan?

Cara Mencegah Risiko Tertular Batuk Pilek di Sekolah

Batuk dan pilek mudah menyebar di lingkungan sekolah karena transmisi droplet lebih cepat terjadi saat kontak dekat dalam ruang tertutup, ditambah sistem imun anak yang masih berkembang membuat mereka lebih rentan tertular. Tapi jangan khawatir, dengan persiapan yang tepat, risiko tertular bisa diminimalkan. Berikut ini 5 persiapan penting yang bisa dilakukan agar Si Kecil tetap sehat saat kembali ke sekolah:

1. Tingkatkan Imun Anak Kuat dengan Asupan Gizi Seimbang

Kunci utama untuk melindungi anak dari penyakit menular seperti batuk pilek adalah sistem kekebalan tubuh yang kuat. Pastikan anak mendapatkan makanan bergizi setiap hari, terutama:

- Sayur dan buah yang kaya vitamin C (jeruk, jambu, brokoli)

- Protein dari ikan, telur, dan daging

- Cukup minum air putih. Bila perlu, berikan suplemen atau multivitamin sesuai anjuran dokter untuk membantu daya tahan tubuh Si Kecil tetap optimal.

2. Latih Anak untuk Menjaga Kebersihan Diri

Anak-anak perlu dilatih untuk memiliki kebiasaan bersih sejak dini, terutama saat berada di luar rumah. Oleh karena itu, ajarkan Si Kecil untuk melakukan kebiasaan baik yang efektif mencegah penyebaran virus di sekolah seperti:

- Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan setelah dari toilet

- Menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin dengan tisu atau lipatan siku

- Tidak berbagi alat makan atau botol minum dengan teman

3. Bekali Anak dengan Perlengkapan Pribadi

Selain membantu menjaga kebersihan, perlengkapan ini juga mengajarkan anak untuk mandiri dan bertanggung jawab terhadap kesehatannya. Sediakan perlengkapan pribadi yang bisa digunakan anak saat di sekolah, seperti:

- Hand sanitizer ukuran kecil

- Tisu basah dan tisu kering

- Masker cadangan (jika diperlukan)

- Botol minum sendiri

4. Pastikan Anak Tidur Cukup dan Tidak Kecapekan

Kurang tidur atau kelelahan dapat menurunkan daya tahan tubuh, sehingga anak lebih mudah terkena infeksi dan terkena batuk pilek. Oleh karena itu, pastikan anak-anak untuk menerapkan pola hidup sehat seperti:

- Tidur malam minimal 9–10 jam

- Bangun pagi dalam kondisi segar

- Tidak terlalu banyak kegiatan di luar jam sekolah, hindari kelelahan yang berlebih karena anak masih di usia pertumbuhan, tubuhnya membutuhkan cukup waktu untuk istirahat dan pemulihan

5. Ajarkan Anak Mengenali Tanda-Tanda Sakit dan Minta Istirahat

Ajarkan anak untuk jujur saat merasa tidak enak badan, misalnya saat merasa demam, sakit tenggorokan, atau batuk pilek. Bila anak sudah menunjukkan gejala sakit, sebaiknya segera istirahat di rumah agar proses penyembuhan berjalan optimal dan tidak menularkan penyakit ke teman lain 

Kesehatan anak saat kembali ke sekolah memang menjadi prioritas utama bagi orang tua. Dengan menerapkan pola hidup sehat dan kebiasaan bersih, Moms bisa membantu Si Kecil terhindar dari batuk pilek dan penyakit menular lainnya.

Namun jika Si Kecil tetap mengalami batuk pilek akibat tertular temannya maupun karena kondisi daya tahan tubuh yang lemah, segera cukupi kebutuhan air minum, asupan bergizi seimbang, tidur yang cukup, dan juga Siap Sedia obat flu, batuk dan pilek yang sesuai dengan gejala yang mereka alami, sehingga batuk pileknya cepat reda dan Si Kecil kembali ceria untuk beraktivitas.

Artikel Lainnya: Waspada DBD di Pancaroba Siapkan Obat yang Tepat untuk Redakan Berbagai Jenis Demam