Perjalanan mudik sering menjadi momen yang paling ditunggu keluarga, termasuk oleh si Kecil. Berkumpul dengan sanak saudara, menikmati suasana kampung halaman, hingga menciptakan kenangan baru bersama anak tentu terasa menyenangkan. Namun di balik kegembiraan tersebut, perjalanan mudik yang panjang bisa menjadi tantangan tersendiri bagi kondisi fisik si Kecil.

Tubuh anak umumnya masih dalam tahap perkembangan sehingga sistem kekebalan tubuhnya belum sekuat orang dewasa. Situasi perjalanan yang panjang dan melelahkan dapat membuat anak lebih mudah mengalami kelelahan atau tertular penyakit.

Sebuah studi dalam jurnal Pediatrics menyebutkan bahwa perubahan rutinitas tidur, paparan lingkungan baru, serta kontak dengan banyak orang dapat meningkatkan risiko infeksi pada anak selama perjalanan. Oleh karena itu, menjaga kondisi tubuh anak tetap prima sebelum dan selama perjalanan menjadi langkah penting yang tidak boleh diabaikan. Sebelum berangkat mudik, yuk cek dulu beberapa hal penting berikut ini.

1. Atur Waktu Istirahat Anak

Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup sebelum hari keberangkatan. Anak yang kurang tidur cenderung lebih mudah rewel, lelah, dan daya tahan tubuhnya menurun.

Selama perjalanan, usahakan tetap memberi waktu istirahat yang cukup. Jika menggunakan kendaraan pribadi, Moms bisa menjadwalkan berhenti setiap beberapa jam agar anak dapat meregangkan tubuh, berjalan sebentar, atau sekadar menghirup udara segar.

Tidur yang cukup juga terbukti berperan penting dalam menjaga sistem imun anak. Penelitian dalam Journal of Clinical Sleep Medicine menunjukkan bahwa kualitas tidur yang baik membantu tubuh mempertahankan respons imun terhadap infeksi.

2. Siapkan Bekal Makanan dan Minuman Sehat untuk Anak

Makanan yang tersedia di rest area atau tempat pemberhentian belum tentu sesuai dengan kebutuhan nutrisi anak. Karena itu, sebaiknya Moms menyiapkan bekal makanan sehat dari rumah.

Beberapa pilihan bekal praktis yang bisa dibawa antara lain:

1.Potongan buah segar

2.Roti atau sandwich

3.Biskuit sehat

4.Susu dan air putih yang cukup

Bekal makanan sehat dapat membantu menjaga energi anak selama perjalanan sekaligus mengurangi risiko gangguan pencernaan akibat makanan yang kurang higienis.

3. Jaga Kebersihan Tangan Selama Perjalanan

Selama mudik, anak akan sering menyentuh berbagai permukaan seperti kursi kendaraan, pegangan pintu, atau fasilitas umum lainnya. Tanpa disadari, kuman dan virus bisa berpindah melalui tangan yang kotor.

Karena itu, Moms perlu membiasakan anak untuk mencuci tangan secara rutin, terutama sebelum makan. Jika tidak tersedia air dan sabun, gunakan hand sanitizer sebagai alternatif.

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), mencuci tangan secara rutin merupakan salah satu cara paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit infeksi, termasuk pada anak-anak.

4. Bawa Obat Demam Praktis dan Perlengkapan Kesehatan Anak

Demam bisa muncul kapan saja, termasuk saat perjalanan jauh. Kondisi ini bisa terjadi karena kelelahan, perubahan cuaca, atau infeksi ringan. Oleh karena itu, penting bagi Moms untuk membawa perlengkapan kesehatan dasar dalam tas perjalanan.

Selain termometer dan tisu basah, Moms juga bisa menyiapkan obat demam dengan kandungan Paracetamol dalam format tablet kunyah yang praktis. Jenis obat ini lebih mudah diberikan kepada anak karena tidak perlu ditelan utuh dan karena kandungan paracetamolnya dapat dikonsumsi sebelum makan, sehingga lebih fleksibel saat digunakan selama perjalanan.

Dengan membawa obat demam yang praktis,Moms dapat lebih tenang jika sewaktu-waktu si Kecil mengalami demam di tengah perjalanan. Moms, perlu percayakan pada obat demam anak yang dipercaya dari generasi ke generasi sejak 1971.

Perjalanan mudik bersama anak memang membutuhkan persiapan ekstra. Namun dengan persiapan dan kehati-hatian yang Moms lakukan, perjalanan bisa tetap nyaman dan menyenangkan bagi seluruh keluarga. Si Kecil pun tetap sehat dan aktif hingga tiba di kampung halaman.

Artikel Lainnya:Anak Demam Naik Turun? Kandungan Paracetamol Terbukti Efektif dan Aman Dikonsumsi

Daftar Pustaka

1. American Academy of Pediatrics. (2019). Traveling Safely with Infants and Children. Pediatrics.
2. Watson, N. F., et al. (2015). Sleep Duration and Health Outcomes. Journal of Clinical Sleep Medicine.
3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2023). Handwashing: Clean Hands Save Lives.